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船長ライフスタイル  ~番外編 ~

徳島県  6日現在   新感染者 12累計605
一週間で78人感染は過去最多。。。暫く増え続けそうです


世界的に猛威をふるう新型/変異コロナウィルス。。。
ワクチン接種により早く終息して欲しいものですねぇ

さて...そんなウィルスも怖いものですが年代によっては
恐ろしいものが。。。【生活習慣病】でございます

生活習慣病とメタボリックシンドローム 偏った食事・飲酒
・運動不足・喫煙・ストレス… こうした生活を続けていると
生活習慣病(高脂血症・高血圧・糖尿病)を引き起こします
生活習慣病サイレントキラーとも呼ばれ本人の気付かない
うちに動脈硬化を進行させるのです



私も3日に当年とって52歳を迎えたのですが数年前に
中性脂肪増加/高血圧により通院することとなりました
ジムに3年通い体調管理している時とは違い筋力維持が
できてないのに飲食の過剰摂取。。。
原因はやはり...飲酒と食事内容だとすぐにわかりました

いつまでも若くいられるわけでもなく努力を怠れば...と
思い知らされ反省する羽目になった訳でございます

現在ジムは自粛してますがコロナが終息すれば再始動
現時点では食事制限と適度な運動により正常範囲内を
維持できております



前置きが長くなりましたが。。。
高血圧を改善するには塩分制限が必要で料理の時点でも
塩/醤油/味噌 等 減塩しなければならず気を使います
そんな折 情報を掴んだのが〖増毛醤油〗でした



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濃口醤油対比で35%減塩


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魚の煮付けも罪悪感が少し減りました



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減塩ですがしっかりとした醤油でございます
ご参考に!!!






飲料水を注文したついでに依然お客さんから送って頂いた
ものが美味しかったのを思い出し通販を見ておりますと


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お得なセット商品を発見!?【炭水化物...】<  旨し!
今回は運動量を増やすことで旨い米を選択しました

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小粒な米ですが袋に書いてある通り粘り/甘み感じます


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炊いて2食目からは冷ましておにぎりにしても旨いです



エネルギー源として必要な炭水化物もやはり食べ過ぎると
糖質制限に悪影響が出ることになります
しかし...ご飯は旨いからねぇついつい。。。



ならば。。。消費すればええやんか!




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6段変速仕様で筋力UP


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海沿いのロケーションを楽しみながら頑張っております


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大鳴門橋を眺めながらパワーを貰っております





人それぞれ人生の歩み方があると思われますが
健康管理に気を遣う世の中になっている現状でございます
仕事も釣りも楽しみ余暇も楽しんで暮らせたら最&高!
皆さんも楽しめるライフスタイルと向き合ってみては
いかがでしょうか


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