船長ライフスタイル ～番外編 ～
- 2021/04/07
- 07:07
徳島県 ６日現在 【新感染者 １２人/ 累計６０５人】
一週間で７８人感染は過去最多。。。暫く増え続けそうですワクチン接種により早く終息して欲しいものですねぇ
さて...そんなウィルスも怖いものですが年代によっては
恐ろしいものが。。。【生活習慣病】でございます
生活習慣病とメタボリックシンドローム 偏った食事･飲酒
･運動不足･喫煙･ストレス… こうした生活を続けていると
生活習慣病（高脂血症･高血圧･糖尿病）を引き起こします
生活習慣病はサイレントキラーとも呼ばれ本人の気付かない
うちに動脈硬化を進行させるのです
私も3日に当年とって５２歳を迎えたのですが数年前に
中性脂肪増加/高血圧により通院することとなりました
ジムに３年通い体調管理している時とは違い筋力維持が
できてないのに飲食の過剰摂取。。。
原因はやはり...飲酒と食事内容だとすぐにわかりました
いつまでも若くいられるわけでもなく努力を怠れば...と
思い知らされ反省する羽目になった訳でございます
現在ジムは自粛してますがコロナが終息すれば再始動
現時点では食事制限と適度な運動により正常範囲内を
維持できております
前置きが長くなりましたが。。。
高血圧を改善するには塩分制限が必要で料理の時点でも
塩/醤油/味噌 等 減塩しなければならず気を使います
そんな折 情報を掴んだのが〖増毛醤油〗でした
濃口醤油対比で３５％減塩
魚の煮付けも罪悪感が少し減りました
減塩ですがしっかりとした醤油でございます
ご参考に！！！
飲料水を注文したついでに依然お客さんから送って頂いた
ものが美味しかったのを思い出し通販を見ておりますと
お得なセット商品を発見！？【炭水化物...】＜ 旨し！
今回は運動量を増やすことで旨い米を選択しました
小粒な米ですが袋に書いてある通り粘り/甘み感じます
炊いて２食目からは冷ましておにぎりにしても旨いです
エネルギー源として必要な炭水化物もやはり食べ過ぎると
糖質制限に悪影響が出ることになります
しかし...ご飯は旨いからねぇついつい。。。
ならば。。。消費すればええやんか！
６段変速仕様で筋力UP
海沿いのロケーションを楽しみながら頑張っております
大鳴門橋を眺めながらパワーを貰っております
人それぞれ人生の歩み方があると思われますが
健康管理に気を遣う世の中になっている現状でございます
仕事も釣りも楽しみ余暇も楽しんで暮らせたら最＆高！
皆さんも楽しめるライフスタイルと向き合ってみては
いかがでしょうか
